Здоровый сон — это энергия, бодрость и жизнь в своём ритме.

Возможно ли этого достичь, если уже есть проблемы со сном?

Будем разбираться на вебинаре о здоровом сне.

2 марта  в 17.00 (мск)

О чем поговорим?

1. Распространенные проблемы: сложно заснуть, сложно проснуться, частые беспричинные пробуждения, дневная сонливость и сниженная работоспособность, повышенная потребность в кофеине, храп… — выясним причины и найдем пути решения.

2. Бессонница — почему возникает и как все-таки заснуть?

3. Бессонница после ковида – коронасомния – особенности и решения.

4. Узнаем, что еще нам мешает спать и что с этим можно сделать.

5. Разберемся, как улучшить сон и качество жизни.

6. Займемся поиском волшебной таблетки для сна.

7. Узнаем, можно ли повлиять на работу наших внутренние часов.

8. Помогут ли гаджеты для решения сонных проблем.

9. Как и чем может помочь питание.

10. Дневные ритуалы для улучшения сна и снижения вечернего стресса.

11. Узнаем ответы на самые популярные вопросы о сне.

12. Конечно, обсудим теорию и физиологию сна. Без этого никуда)

Будет интересно и продуктивно!

+ Запись вебинара в бессрочном доступе.

Гуру здорового сна – Ирина Колесникова, врач-терапевт, к.м.н., автор и ведущая образовательного вебинара для врачей "Циркадные ритмы: почему так важны и как восстановить даже в условиях мегаполиса"